Описание
Коэнзим Q10 (убихинон, кофермент Q) присутствует в каждой клетке организма человека (в основном, в митохондриях), и участвует в синтезе аденозинтрифосфата (АТФ) - универсального источника энергии в организме. Поэтому максимальные концентрации коэнзима Q10 наблюдаются в органах с высокой энергетической потребностью - в сердце и печени.
С возрастом количество коэнзима Q10 в организме начинает падать. При этом ухудшается работа сердца, снижается активность, ослабевает иммунитет, возникает быстрая утомляемость организма.
Основным источником коэнзима Q10 являются продукты питания. При этом наибольшее количество коэнзима Q10 содержится в продуктах питания животного происхождения: в баранине, мясе курицы и говядины, также в печени и сердце кролика, в скумбрии, сардине, шпинате и яйцах, соевых бобах, неочищенном рисе, свежих фруктах и овощах.
Недостаток коэнзима Q10 можно восполнить, увеличив его потребление с пищей, но сделать это довольно сложно, так его содержание в большинстве продуктов невелико.