Способ применения и дозы
Клетчатка готова к употреблению, не требует заваривания.
Рекомендуется употреблять с большим количеством жидкости 1-2 столовые ложки продукта на 1-2 стакана жидкости.
Удобно смешивать клетчатку с кефиром, йогуртом и другими кисломолочными продуктами. Добавлять в густые соки, или кисели.
Можно запить клетчатку жидкостью, или добавить в первые, вторые блюда, выпечку.
Начав употреблять клетчатку некоторые люди сталкиваются с проблемой повышенного газообразования в кишечнике. Причиной является ферментация (расщепление клетчатки) полезной микрофлорой, для которой клетчатка является пищей и местом жизнедеятельности.
Этот процесс абсолютно безопасен. Что бы избежать этой проблемы, следует начинать прием клетчатки с 1-2 чайных ложек в день, постепенно увеличивая (в течении 7 дней) потребление до полноценной нормы 2-6 столовых ложек в день.
Энергетическая ценность: на 100г - 72 Ккал/301,4 кДж.